Hausmittel gegen Verstopfung - natürlich und altbewährt

Erfahren Sie auf dieser Seite, was die Ursachen einer Verstopfung sind, welche Hausmittel schnell und einfach helfen können und wie Sie eine Verstopfung für immer loswerden können.

Wann spricht man von einer Verstopfung?

Völlegefühl und Druck im rechten Oberbauch, verbunden mit einem harten, trockenen Stuhl sind Zeichen einer Verstopfung, wenn der Stuhl nach drei Tagen nicht abgeht. Ansonsten spricht man von einem trägen Darm.

Was sind die Ursachen einer Verstopfung?

  • Zu wenig ballaststoffreiche Nahrung, Gemüse, Rohkost

  • Zu wenig Bewegung. Sitzen schwächt die Darmmuskulatur und behindert die Durchblutung des Unterleibs.

  • Ihr Körper bekommt zu wenig stilles Wasser pro Tag.

  • Stress, Ärger. Jeder Stress im Alltag kann zu Verstopfungen und Irritationen des Darms führen.

  • Innere Konflikte, wie zu viel Ehrgeiz, seelischer Ärger, seelische Belastungen können ebenso Ursachen von Verstopfungen sein.

  • Chemische Abführmittel. Sie schaden der Schleimhaut und machen den Darm faul. Der Darm gewöhnt sich an diese Mittel und so hat er keine Lust mehr zu arbeiten.

  • Zuviel Süßes, besonders Schokolade! Gerade bei Kindern, Kleinkindern oder auch Babys kann es schnell zu Verstopfungen kommen, wenn die Nahrung zu viel Zucker enthält. Der Magen-Darmtrakt ist noch sehr empfindlich, noch lange nicht „ausgereift“ und reagiert daher besonders schnell auf die falsche Nahrung. Ganz nebenher macht Zucker süchtig und kann zu vielen anderen gesundheitlichen Problemen führen. Achten Sie auf die Zutatenliste und vermeiden Sie Zucker in jedem Fall!

Das hilft bei akuter oder chronischer Verstopfung:

1. Hausmittel

Leinsamen helfen bei Verstopfung
Nehmen Sie morgens und abends je 1 EL frisch geschrotete Leinsamen zu sich. Am besten in Naturjoghurt, Müsli, Apfelmus.
Trinken Sie immer eine ausreichende Menge stilles Wasser dazu. Denken Sie daran, dass Ihr Körper mindestens pro Tag 2 Liter, besser noch 3 Liter Wasser, benötigt. Alternativ können Sie auch ungesüßten Kräutertee trinken. Achten Sie darauf, dass der Tee keine Aromastoffe enthält.

2. Hausmittel

Trockenobst
Bei diesem alten Hausmittel nehmen Sie morgens auf nüchternen Magen 5-10 eingeweichte Dörrpflaumen oder Feigen zu sich. Trinken Sie auch das Einweichwasser, auch dieses tut Ihrer Verdauung gut.

3. Hausmittel

Verdauungsfördernde Säfte
Pflaumen-Holunder- und Sauerkrautsaft wirken sehr verdauungsfördernd. Trinken Sie täglich davon mindestens eine Flasche.

4. Hausmittel

Pfarrer Kneips „Darmputzer“
Jede Nahrung mit „rechtsdrehender Milchsäure“ bringt der Darm auf Trab und führt milde ab. Pfarrer Kneip empfiehlt hierzu das rohe Sauerkraut. Nehmen Sie dreimal täglich vor dem Essen ein paar volle Gabeln rohem Sauerkraut zu sich.

5. Hausmittel

Olivenöl gegen Verstopfung
Schon unsere Großmütter kannten die Magie des Olivenöls bei Verstopfungen. Zwei EL Olivenöl auf nüchternen Magen getrunken, löst innerhalb von 3 Minuten krampf- und schmerzhafte Blähungen und Verstopfungen auf!
Kleiner Tipp: Da Olivenöl vom Geschmack her sehr gewöhnungsbedürftig ist, achten Sie auf eine gute Qualität des Olivenöls. (Bio und kaltgepresst) Wer Schwierigkeiten mit dem Geschmack hat, füllt die Menge des Olivenöls in ein Glas, gibt etwas Zitronensaft hinzu und trinkt es dann mit einem Strohhalm. So gehts einfacher;-)

6. Hausmittel

Seifenzäpfchen für Kinder
Ein sehr altbewährtes Hausmittel bei akuter Verstopfung vor allem bei Kindern ist dieses:
Schnitzen Sie aus einem Stück Seife ein Zäpfchen. Das Zäpfchen wird angefeuchtet und in den After eingeführt. Das hilft, um die Verstopfung schnell loszuwerden.

7. Hausmittel

„Stuhlanreger“ Flohsamen
Die Schalen der Flohsamen enthalten Schleimstoffe, die in Verbindung mit Wasser stark quellen. Dadurch nimmt das Stuhlvolumen zu, es kommt zu einem Dehnungsreiz an den Darmwänden, der die Verdauung anregt. Nehmen Sie 1-3 Mal täglich 1/2 EL Flohsamen zu sich, die Sie vorher in Wasser vorgequellt haben. Denken Sie bitte daran, mindestens 2 l stilles Wasser am Tag zu trinken!

8. Hausmittel

Rizinusöl schafft Soforthilfe
Das bekannteste Abführmittel bei akuter Verstopfung ist das Rizinusöl (Apotheke). Vermischen Sie einen Teelöffel Rizinusöl mit Obstsaft und trinken hiervon morgens und abends. Die Wirkung tritt nach ca. 2 Stunden ein.

9. Hausmittel

Tomaten gegen Verstopfung
Tomaten sind nicht nur sehr gesund (enthalten Antioxidantien, viele Vitamine), sondern sie helfen auch bei Verdauungsschwäche, Verstopfung, Durchblutungsstörungen, bei zu hohem Blutdruck. Essen Sie regelmäßig Tomaten! Gemischt mit Gurken, etwas Olivenöl, Knoblauch und etwas Salz kurbelt dieser leckere Salat Ihre Verdauung an.

10. Hausmittel

Apfelwein mit Essig und Milch
Ein sehr zuverlässiges Abführmittel bei Verstopfung aus Omas Zeiten ist dieses:
75 ml Milch, 25 ml Apfelwein, 1 TL Essig vermischen und morgens auf nüchternen Magen trinken.

11. Hausmittel

Apfelquark, die natürliche Hilfe gegen Verstopfung
Ein altes Hausmittel, das die Verdauung ganz natürlich in Schwung bringt, ist Apfelquark. Sie brauchen:
125 Magerquark, 1 Apfel, 1 TL Leinsamen, 1 TL Honig
Den Quark geben Sie in eine Schüssel, hinzu kommt der geriebene Apfel, die Leinsamen und der Honig. Alles gut vermischen. Essen Sie diesen Apfelquark morgens und abends.

12. Hausmittel

Sennesblättertee, ein wirksames Abführmittel
Sennesblätter gehören zu den wirksamsten pflanzlichen Abführmitteln. Doch Vorsicht: Sie sollten Sennesblätter nicht länger als 2 Wochen anwenden!
Sie brauchen: 1/4 l Wasser, 1 TL Sennesblätter
Übergießen Sie mit dem kalten Wasser die Sennesblätter und lassen es 24 Stunden ziehen. Mehrmals umrühren, danach abseihen. Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse davon.

13. Hausmittel

Abführende Kräutertees
Folgende Kräutertees wirken abführend:
Fencheltee, Löwenzahntee, Kamillentee, Pfefferminztee

Dieses Tees können Sie nach Belieben oft trinken.

14. Hausmittel

Ananas wirkt der Verstopfung entgegen
Essen Sie ca. 2 Stunden nach jeder Mahlzeit ein Stück frische Ananas. Deren Enzyme wirken wahre Wunder bei Verdauungsproblemen.
Ananas hilft aber nicht nur bei Verstopfungen. Die Ananas gilt als eine der besten natürlichen Heilmittel, denn sie enthält viele Enzyme, Vitamine, Mineralstoffe. Interessant ist auch, dass Ananas-Enzyme auch beim Abnehmen, Entgiften und Entschlacken helfen. Wer schnell abnehmen und entschlacken will, kann einen Entschlackungstag in der Woche einlegen. Essen Sie den ganzen Tag frische Ananas und trinken Sie viel stilles Wasser.

15. Hausmittel

Zwiebeln gegen Verstopfung
Ein uraltes Mittel gegen Verstopfung ist die Zwiebel. Essen Sie rohe Zwiebeln, so oft Sie mögen. Sie helfen auch bei Durchfall.

16. Hausmittel

Nussblättertee nach Maria Treben
Der Nussblättertee ist ein gut wirkendes Mittel bei Verdauungsstörungen, also Stuhlverstopfungen.

Teeaufguss: 1 gehäufter TL klein geschnittene Walnussblätter mit 1/4 l kochendes Wasser aufbrühen und kurz ziehen lassen.

17. Hausmittel

Wegwarte und Feigenwurst wirken besonders stuhlfördernd
Die Wegwarte mit ihren himmelblauen Blüten wächst bevorzugt am Wegrändern. Im Mittelalter war sie auch als Zauberkraut bekannt. Heutzutage wird sie vor allem zur Stärkung der Verdauungsorgane angewendet. Bereiten Sie sich von der Wegwarte einen Tee und trinken Sie eine Tasse davon nüchtern. Selbst hartnäckige Leiden können mit der Wegwarte ausgeglichen werden.

Aus Maria Treben:
„Ihr Rat, Wegwarte zu trinken und Feigenwurst zu nehmen, hat meiner Mutter dazu verholfen, dass sie nach 20 Jahren wieder einen kompletten Stuhl und eine normale Verdauung bekam.“ …

Rezept Feigenwurst

Ein halbes Kilo Feigen werden gewaschen und durch den Fleischwolf gedreht und mit 5 g Sennesblättermehl zu einem Teig geknetet. Würste formen, in Folien eindrehen und im Kühlschrank aufbewahren.
Morgens nüchtern wird täglich ein haselnussgroßes Stück, für Kinder 1/3 davon, so lange eingenommen, bis sich eine normale Verdauung einstellt.

18. Hausmittel

Schwedenkräuter
Sie zerteilen im Leib die Winde und kühlen die Leber, vertreiben alle Magenleiden und die der Eingeweide und helfen bei Stuhlverstopfung. (aus: Alte Handschrift von der Heilkraft der Schwedenkräuter)

Nehmen Sie 3 TL Schwedenkräuter verdünnt je morgens und abends ein. Je nach Schweregrad können Sie auch 2-3 EL täglich wie folgt einnehmen: Je 1 EL trinken Sie verdünnt mit 1/8 l Kräutertee verteilt auf eine halbe Stunde vor und eine halbe Stunde nach jeder Mahlzeit.

19. Hausmittel

Kleie als Mittel bei Verstopfung
Ein sehr nützliches Getränk bei Verstopfungen ist der Kleien-Tee.
Man nehme hierfür 1,5 l Wasser und 1 handvoll Weizenkleie. 1/2 Stunde leicht köcheln. Danach abseihen und pur trinken oder mit Honig süßen.
Dieser Tee ist auch all denen zu empfehlen, die erkältet sind.
* Aus "Der praktische Hausarzt" Wohlerprobte Haus-und Naturheilmittel von Dr. M. Lang

20. Hausmittel bei Verstopfungen

Aus "Der praktische Hausarzt" Wohlerprobte Haus-und Naturheilmittel von Dr. M. Lang aus dem Jahre 1920:

  1. Einige Rhababerstangen in einen steinernden Krug geben und mit 2 Liter Wasser auffüllen. Den Krug gut verschließen. Von diesem Wasser täglich 1,5 Liter trinken und den Krug wieder um diese Menge nmit Wasser auffüllen.
    Dies ist ein einfaches aber bewährtes Mittel. Wenn jeden Abend Wasser nachgegossen wird, so kann bis zu einem viertel Jahr davon getrunken werden, bis alles aufgelöst ist. Dann werden wieder Rhababerstangen angesetzt usw.
  2. Zwetschgen gekocht und die Brühe davon getrunken. Die Zwetschgen können auch gegessen werden, denn sie helfen auch bei Verstopfung.
  3. Ein einfaches Klistier mit warmen Wasser und etwas Essig, aber auch Seifenwasser.
  4. Ferner reichlich Genuss von Obst, Gemüse und Salate.
  5. Faulbaumrinden-und Kreuzdorntee.
  6. 10-15 g Bittersalz in Wasser oder Zwetschengenbrühe aufgelöst und jede Stunde 1/2 Tasse gertrunken. Stärkere Personen können auch 40 g Bittersalz dazu nehmen.
  7. Dieselbe Menge Bittersalz mit 1/2 Liter siedenden Anistee angegossen und kalt 1 Tasse getrunken. Erfolgt keine Wirkung, so nehmen man die gleiche Portion nochmals.
  8. Sennesblätter über Nacht einweichen, abseihen und den Sud mit 1 Teelöffel Kaffeepulver kurz aufkochen und schluckweise trinken.
  9. Wenn diese Mittel keinen Erfolg bringen, so fülle ein Klistier mit lauwarmen Wasser und 1-2 TL Salz oder 2 EL milden Essig. Man kann auch Seifenwasser oder Kamillentee mit Leinöl verwenden.

Verstopfung bei Kindern:

  1. Man gebe Kindern unter 3 Jahren alle 1-2 Stunden 1 Teelöffel wässrige Rhababertinktur.

    Rhababertinktur herstellen ohne Alkohol:
    200 ml Apfelessig, trockenen oder frischen Rhababer
    Den Apfelessig abkochen und abkühlen lassen. Rhababer in kleine Stücke schneiden und in ein Schraubglas geben. Mit dem Apfelessig auffüllen. Der Rhababer muss vollständig bedeckt sein. Behälter verschließen und an einem warmen Ort stellen. Regelmäßig schütteln. Nach 4-5 Wochen abseihen und in einer dunklen Flasche kühl aufbewahren.

  2. Tee von Faulbaumrinde, Fencheltee, bei größeren Kindern Rhababerwurzel, morgens nüchtern ein Glas Wasser, viel Obst essen, Nachts einen kalten Umschlag auf den Unterleib, sind die besten Hausmittel, um den Stuhlgang bei Kindern herbeizuführen.

Träger Stuhlgang
Neben genügender Körperbewegung, Massage des Unterleibs beachte man:

  • Suppen sind besser als feste Nahrung.
  • Gebratenes Fleisch soll immer gut gekaut werden.
  • Gemüse, Salate und Obst haben gute Wirkung auf die Tätigkeit des Darmkanals.
  • Weißwein ist zulässig, herbe Rotweine nicht.
  • Klistiere sind besser als Abführmittel, da sie den Magen und die Därme nicht reizen.
Hausmittel Verstopfung

Gesundheitstipps:

So halten Sie Ihre Verdauung in Schwung:

    • Ballaststoffreiche Nahrung
    • Viel trinken (stilles Wasser, ungesüßter Tee)
    • Viel körperliche Bewegung
    • Vermeiden von Süßigkeiten, Weißmehl
    • Viel Gemüse, Rohkost
    • Täglich mind. 3 Äpfel mit Schale essen
    • Warme Füße
    • Entspannungsübungen, Yoga, Meditation

Wenn Sie generell auf eine ballaststoffreiche Ernährung umstellen (tägl. mind. 30-40g Ballaststoffe), sich viel bewegen (Sport oder mind. 6000 Schritte pro Tag), viel basische Nahrungsmittel zu sich nehmen und pro Tag mind. 2 l stilles Wasser trinken, dann können Sie die Verstopfung ein für allemal loswerden. Dazu hilft es, ein halbes Jahr lang morgens auf nüchternen Magen 1 Glas Wasser mit 2 TL Flohsamenschalen zu trinken. Da die Flohsamenschalen stark aufquellen, trinken Sie anschließend nochmals ein Glas stilles Wasser hinterher.
Schon nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass sich bei Ihnen positive Veränderungen einstellen werden. Bleiben Sie am Ball und Sie werden zusehens mehr Lebensqualität erfahren!

Und ganz zum Schluss noch ein Tipp:

Verdauungs-und Magenschwäche

Man empfiehlt gegen dieses Leiden schwarzen Kümmel (auch Schwarzkümmel genannt). Man pulverisiert ihn und nimmt eine Stunde vor dem Frühstück, vor dem Mittagessen und vor dem Schlafen gehen 1/2 Teelöffel voll mit ein Glas Wasser ein.

Ihre Erfahrungen, Meinungen & Tipps:

Kommentar von Ina |

Super Tipps! Habe viel Lernen können und bin sehr dankbar für eure Arbeit!

Kommentar von Kreutzer |

Obwohl ich persönlich nicht unter Verstopfung leide, finde ich diese vielfältigen und sehr umfangreichen Tipps hervorragend und werde sie gerne im Bekanntenkreis weitergeben.
Von mir: 5 Sterne !

Kommentar von a warstat |

^danke- gute und sehr brauchbare hinweise

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